မိုးစို ေျခေအး ဝမးေရာင္ ေငြးတိုး သတိျပဳ

☔  မုိးစုိ ေျခေအး ၀မ္းေရာင္ ေသြးတုိး သတိျပဳ

       မိုးဥတုတြင္ ေနအိမ္ျပင္ပထြက္ၿပီး ေန႔စဥ္သြားလာ အလုပ္လုပ္ၾကရသူမ်ားသည္ ေျခေထာက္ေရစိုရာမွ ေနာက္ဆက္တြဲအျဖစ္ ေျခေအး၀မ္းေရာင္ေခၚ အစာမေၾက ၊ ၀မ္းဗိုက္ေလပြေရာဂါႏွင့္   အသက္ ၄၀ ေက်ာ္သူမ်ားမွာ ေသြးတုိးေရာဂါ ၀င္လာတတ္သည္ကို သတိျပဳၾကရန္ တင္ျပလုိပါသည္။
      ေသြးတိုးေရာဂါသည္ အစာမွားမွ အငန္စားမွမဟုတ္ ျပင္ပအေအးပတ္ဖြဲ႕ျခင္း ၊ မိုးမိျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္သည္ ။ ေသြးစီးဆင္းမႈေၾကာင့္ ပံုမွန္ပူေႏြးေနေသာ ေသြးေၾကာသည္ အေအးဓာတ္ေၾကာင့္ က်ဳံ႕သြားၿပီးဖိအားတစ္ခုျဖစ္လာကာ ေသြးမသြားႏုိင္ျဖစ္ရသည္ ။ ထုိအခါ ေသြးပံုမွန္သြားေစရန္ ႏွလံုးမွပို၍ ညႇစ္အားေပးသည္ ။ ထုိအားကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကိရိယာႏွင့္ တိုင္းေသာအခါ  BP 140 / 90 mmHg ( အေပၚ ေသြးဖိအား ၁၄၀ ႏွင့္ ေအာက္ေသြး ၉၀ မီလီမီတာ/ျပဒါး) အထိခံႏုိင္ရည္ရိွေသာအေနအထားျဖစ္သည္။ အေပၚေရာ ေအာက္ပါ ထုိ႔ထက္ဖိအားပိုလာလွ်င္ ေသြးတိုးေရာဂါဟုသတ္မွတ္သည္။
       မိုးဥတုတြင္ ေနအိမ္မွ ထြက္သြားခ်ိန္ႏွင့္ ျပန္လာခ်ိန္မ်ားကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ (ေသြးဖိအား) မွတ္တမ္းထားရိွ ေလ့လာၾကည့္သည့္အခါ အိမ္မွမထြက္ခြာမီ ပံုမွန္ျဖစ္ေသာ္လည္း ျပန္ေရာက္လာခ်ိန္တြင္ မိုးေရစိုခဲ့ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေျခေထာက္ ေရစိုခဲ့ျခင္းျဖစ္ခဲ့လွ်င္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ေနသည္ကို ေတြ႕ရိွရသည္ ။အခ်ိန္ၾကာၾကာ မိုးမိသည္ႏွင့္အမွ် ပို၍တက္သည္ကိုလည္း ေလ့လာေတြ႕ရိွရသည္ ။
       နံနက္ေစာေစာ အစာကိုစားၿပီး ေနအိမ္မွ ထြက္သြားသူမ်ားအတြက္ မိုးမိၿပီးေနာက္ အစာမေၾက ျဖစ္လာတတ္သည္ ။ ခႏၶာကိုယ္အေအးပပ္ျခင္း ၊ ေျခႏွစ္ဖက္ ေရစိုျခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းမီးႏံု႔ၿပီး အစာမေၾကျဖစ္သည္ဟု ယူဆရသည္ ။ အစာေျချခင္းကို ၀မ္းမီးေခၚ ပါစက ေတေဇာဓာတ္က ေဆာင္ရြက္သည္ ။  ထို၀မ္းမီးသည္ အေအးဓာတ္ေၾကာင့္ အားေပ်ာ့သြားျခင္းကို ၀မ္းမီးႏံု႔သြားသည္ဟု ႐ိုးရာေဆးပညာက ဆုိသည္ ။ ၀မ္းမီး အားေကာင္းလာေအာင္ ခ်င္းႏွင့္ ေရေႏြးပူပူကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာေၾကေစ ႏုိင္သည္ ။
       င႐ုတ္ေကာင္း ၊ ပိတ္ခ်င္းႏွင့္ ခ်င္းကို ႀတိကဋတ္သံုးပါးဟု အာယုေဗဒ ေဆးက်မ္းမ်ားကဆိုသည္ ။ အစာေၾကေစေသာ ( အစပ္သံုးပါး ) ေဆးသံုးပါးဟု ဆုိသည္ ။ မိုးဥတုတြင္ အျပင္မထြက္မီ အစားအေသာက္ စားသံုးလွ်င္ ဟင္းႏွင့္ ဟင္းခ်ဳိတြင္ င႐ုတ္ေကာင္း ခပ္ျခင္း ၊ ခ်င္းထည့္ ခ်က္ျခင္းျဖင့္ အစာေၾကေအာင္ အေထာက္အကူ ျပဳႏုိင္သည္ ။ အထူးသျဖင့္ အသားဟင္းခ်က္လွ်င္ ခ်င္းကို ႏုိင္ႏုိင္ထည့္ခ်က္လွ်င္ မိုးဥတုႏွင့္သင့္သည္ ။
       ေရွးလူႀကီးမ်ား ေျခေအးလွ်င္ ၀မ္းေရာင္သည္ဟု ဆုိၾကသည္ ။ မုိးေရစိုခ်ိန္ ၾကာသျဖင့္ ေျခေထာက္ ေအးလာေသာအခါ အေအးဓာတ္သည္ တျဖည္းျဖည္း အေပၚသုိ႔တက္လာၿပီး ခ်က္တိုင္ႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္အထိ ေရာက္လာသည္ ။ အစာမေၾကျဖစ္လာသည္ ။ အစာမေၾကလွ်င္ ေလပြလာၿပီး ၀မ္းဗိုက္သည္ တင္းၿပီး ေဖာင္းလာသည္ကို ၀မ္းေရာင္သည္ဟု ေခၚျခင္းျဖစ္သည္ ။ အစာမေၾကျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားမွာ ေခါင္းကိုက္ ၊ ေခါင္းအံုျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္သည္ ။
       မိုးရြာထဲမွ ျပန္လာၿပီးေနာက္ ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေလျဖတ္သြားသူကို ေတြ႕ဖူးသည္ ။ အသက္၅၀ ခန္႔ အရြယ္ေကာင္းျဖစ္သည္ ။ ယခင္က ေသြးတုိးဖူးသည္ ။ သို႔ေသာ္ အၿမဲမတုိးသျဖင့္ ေသြးက်ေဆးကို ပံုမွန္ မေသာက္ဟု ဆုိသည္ ။ေနအိမ္တြင္ လဲက်သျဖင့္ ေဆး႐ံုပို႔ေသာအခါ ေသြးေပါင္အလြန္တက္ၿပီး ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြးခဲေရာက္သျဖင့္ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ေလျဖတ္ရျခင္းျဖစ္သည္ဟုဆုိသည္။ ေျခေအးျခင္းမွ စခဲ့သည့္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္သည္ ။ သတိျပဳၾကေစရန္ တင္ျပရျခင္းျဖစ္သည္။
       ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ေသြးအပ်စ္ ၊ အက်ဲႏွင့္လည္း ဆုိင္သည္ ။ ပူလွ်င္ ေသြးက်ဲသည္ ။ ေအးလွ်င္ ေသြးပ်စ္သည္ဟုဆိုသည္ ။ ေသြးတိုးႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ေရရွည္ ျဖစ္ေနသူမ်ားကို အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ေသြးတိုးက်ေဆးသာမက ေသြးက်ဲေဆးကိုပါ တြဲ၍ေပးသည္ကို ေတြ႕ရိွရသည္ ။
      မိုးဥတုသည္  စြတ္စုိထုိင္းမႈိင္းေသာ ဥတုျဖစ္သျဖင့္ ေသြးထုိင္းေသာ ဥတုျဖစ္သည္ ။ သက္ဥတုျဖစ္သည္ဟု ျမန္မာေဆးဆရာႀကီးမ်ားက ယူဆသည္ ။ ၀မ္းပ်က္လြယ္ေသာ ဥတုျဖစ္သည္ ။ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း ၊ ပဲဟင္းႏွင့္ အမွည့္လြန္ေသာအသီးမ်ားကို သတိထားစားသံုးသင့္သည္ ။ အမွည့္လြန္ သရက္သီးကို စားသံုးၿပီး ၀မ္းမထိန္းႏိုင္ျဖစ္ကာ ေဆး႐ံုေရာက္ရသည့္ လူႀကီးမ်ားကို မိုးဥတုတြင္ေတြ႕ရသည္ ။
အသီးအႏံွပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အမွည့္လြန္လွ်င္ ၀မ္းဗိုက္ကို ဥပဒ္ေပးတတ္သည္ ။
       မိုးရြာထဲတြင္ ေႂကြက်သည့္သရက္သီးမွည့္မ်ားကို ေကာက္၍ စားသံုးသည့္ ကေလးငယ္မ်ား ေျခေအး၀မ္းေရာင္ေရာဂါႏွင့္ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ေရာဂါျဖစ္ၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္ ။ေဆးဆုိးသည့္ အစာမွ အႏၱရာယ္ရိွသည္မဟုတ္။ မိုးမိေႂကြ ၊ ေလေႂကြ အသီးအႏွံမ်ားသည္လည္း အစာအိမ္ကို ဒုကၡေပး တတ္သည္ကို သတိျပဳၾကေစလုိသည္ ။
       ေရွးကလူႀကီးမ်ားသည္ ေရေမ်ာလာသည့္  အသီးအႏွံကို  မစားရဟုဆုိသည္ ။အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေရစိမ္ၿပီး ပြလာသည့္ အသီးအႏွံသည္ အစာအိမ္ႏွင့္ မသင့္ပါ ။ အာေပါဓာတ္လြန္ၿပီး ပြေဖာင္းသည့္ အစာသည္ ၀မ္းႏွင့္ ရင္ကို ဥပဒ္ေပးတတ္သည္ ။ အခ်ိန္လြန္၍ ေရစိမ္ေသာ ပဲႀကီး ၊ ပဲပင္ေပါက္ ႏွင့္ ပဲျပားမ်ားသည္လည္း ၀မ္းေဖာ ၀မ္းေရာင္ျဖစ္ေစႏုိင္သည္ဟုဆုိသည္ ။
       ေယာအတြင္း၀န္မင္းႀကီး ဦးဖုိးလႈိင္ ေရးသားျပဳစုေသာ ကာယႏုပႆနာက်မ္း ( မင္းတုန္းမင္းတရားႀကီး လက္ထက္က ျပဳစုသည္ )  တြင္ “ ႐ုပ္ကိုျဖစ္ေစေသာဥတု ” အေၾကာင္းေဖာ္ျပထားသည္မွာ ...
       အေအးအပူ ျဖစ္ေသာ ေတေဇာဓာတ္သည္ ဥတုမည္၏ ။ ထုိ ေတေဇာဓာတ္သည္ ေလးပါးေသာ အေၾကာင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ကုန္၏ ။ ေလာက ေ၀ါဟာရအားျဖင့္ အေအး ၊ အပူ ႏွစ္မ်ိဳး႐ိွသည္ ။ ဥတု ဟူသည္ကား ေတေဇာဓာတ္၏ ႐ုပ္သေဘာျဖစ္၍ ဥပါဒ္ ခဏ ၊ ဘင္ ခဏသည္ စိတ္ႏွင့္အတူတကြ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း. . . ဟု ေရးသားထားသည္ ။
       ႐ုပ္သေဘာအရ ေနေကာင္းေနသူသည္ ဥတုေၾကာင့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ႏုိင္သည္ ။ ဥတုပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ႐ုပ္ကိုထိခုိက္ေစႏုိင္သည္ ဟုယူဆရမည္ ။ ဥတု မေကာင္းသည့္အခါတြင္ ေနေကာင္း က်န္းမာေနသူမ်ားပင္ အသြားအလာအေနအထုိင္  ဆင္ျခင္သင့္သည့္ သေဘာျဖစ္သည္ ။
        ေျခဖ၀ါးတြင္ ပထ၀ီေၾကာမ်ား ႐ိွသည္ဟု ဆိုသည္ ။ ေရွးကလူမ်ားသည္ ဖိနပ္မစီးၾက ။ ေျခဖ၀ါးႏွင့္ ေျမႀကီးထိ၍ ခရီးသြားၾကသည္ ။ ထုိအခါ ေျမႀကီးမွ အခုိးအေငြ႕ ပထ၀ီဓာတ္ရ၍ က်န္းမာသည္ဟုဆုိသည္ ။ ကေလးငယ္မ်ားကို ေျမႀကီးေပၚတြင္ ေပး၍ ေဆာ့ကစားေစလွ်င္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစသည္ ၊  သန္မာေစသည္ဟု ဆိုသည္ ။
       ဖိနပ္စီးေသာေခတ္သုိ႔ ေရာက္ရိွလာေသာအခါ သားေရဖိနပ္ ၊ ရာဘာဖိနပ္မ်ားသည္ အခုိးပိတ္ ေစသည္ဟုဆိုသည္ ။ တစ္ခါတစ္ရံ ဖိနပ္ခၽြတ္၍ ေျမႀကီးေပၚတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးလွ်င္ က်န္းမာေစႏုိင္သည္။ ေျခဖ၀ါးမွ ပထ၀ီေၾကာမ်ား သန္မာေစႏုိင္သည္ဟု ေရွးအယူအဆ႐ိွသည္ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းျခင္း ၊ဆားနင္းျခင္းမ်ားသည္ ေျခဖ၀ါးမွ အခုိးထြက္ေစေသာ နည္းမ်ားျဖစ္သည္ ။
        ေျခဖ၀ါးကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေရစိုျခင္းမွာ ဖ၀ါး ပထ၀ီေၾကာမ်ား ေအးစက္ၿပီး အခုိးငုပ္ေစသျဖင့္  မေကာင္းေသာ အေနအထားျဖစ္သည္ ။ ေရစိုေသာ ေျခေထာက္ကို အျမန္ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ျပဳလုပ္သင့္သည္ ။ ျပင္ပမွျပန္လာလွ်င္ ေျခေထာက္မွ ေရကို စုပ္ယူႏုိင္သည့္ ေျခသုတ္ခံုမ်ိဳး ထားသင့္သည္ ။ လူႀကီးမ်ား ေျခေထာက္ေရစိုလွ်င္ အ၀တ္ေျခာက္ျဖင့္ ေသခ်ာစြာသုတ္ေပးပါ ။
       မုိးဥတုတြင္ ေနအိမ္ျပင္ပေရာက္လွ်င္ စိုေနေသာ အ၀တ္အစားမ်ားကို လဲျခင္း ၊ ဦးေခါင္းေရစိုလွ်င္ တဘက္ပ၀ါျဖင့္သုတ္ျခင္း ၊ ေျခႏွစ္ဖက္ (အထူးသျဖင့္) ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေသာအ၀တ္ျဖင့္ ပြတ္ၿပီး ေႏြးေထြးေအာင္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေျခေအး၀မ္းေရာင္ေရာဂါ ၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ေသြးတိုးေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ရေပသည္ ။

       ၾကည္လြင္ျမင့္ ( မုျဒာ )

       ေၾကးမံု  ၄-၇-၂၀၁၆